Những loại thực phẩm cần thiết cho việc điều trị 3 bệnh về tóc

Khi con người càng ngày càng lạm dụng các phương pháp nhiệt, các loại hóa chất để thay đổi kiểu và màu tóc cũng như thời tiết cũng ngày càng thay đổi theo chiều hướng khắc nghiệt, bụi bẩn nhiều hơn mà ra đường mọi người không chú trọng bảo vệ che chắn thì nguy cơ mắc các bệnh về tóc càng tăng cao.

Bên cạnh những yếu tố bên ngoài là hóa chất và thời tiết như thế thì yếu tố bên trong con người cũng gây ra những tác động tiêu cực đối với mái tóc như thiếu chất dinh dưỡng, không được cung cấp đủ các loại vitamin, khoáng chất và nước nên ngày càng chất lượng tóc càng giảm sút, da đầu bị gàu ngứa, tình trạng tóc chẻ ngọn, gãy rụng ngày càng cao gây nên hói đầu khiến mọi người hết sức lo lắng. Sau đây chúng tôi sẽ cung cấp thông tin về một số loại thực phẩm cần thiết cho những bệnh cụ thể, có lẽ sẽ làm cần thiết.

Thực phẩm cần thiết cho việc điều trị hói đầu

Những loại thực phẩm cần thiết cho việc điều trị 3 bệnh về tóc 1

Thực phẩm cần thiết cho việc điều trị hói đầu

1. Hải sản cần thiết cho việc điều trị hói đầu

Các loại tôm, sò, hàu,.. chứa một lượng lớn kẽm sẽ kích thích mọc lại tóc một cách nhanh chóng. Trong các loại hải sản này cũng rất giàu protein, vitamin, omega-3 có tác dụng ngăn rụng tóc, chống hói đầu hiệu quả.

2. Các loại thịt màu đỏ thẫm và gan cần thiết cho việc điều trị hói đầu

Các loại thịt đỏ thẫm như thịt bò, thịt dê, thịt heo,… và gan trong thành phần có hàm lượng lớn sắt và protein. Và sự thật là sắt và protein chính là 2 chất dinh dưỡng đóng vai trò chủ chốt trong việc duy trì và hình thành những sợi tóc chắc khỏe.

3. Trứng cần thiết cho việc điều trị hói đầu

Protein chính là một thành phần cấu tạo nên tóc, nên muốn tóc mọc nhiều hơn, không còn tình trạng hói đầu, sợi tóc cũng chắc khỏe hơn thì tất nhiên bạn phải cung cấp đầy đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể rồi. Và trứng chứa hàm lượng protein cực kỳ cao.

Những loại thực phẩm cần thiết cho việc điều trị 3 bệnh về tóc 2

Trứng cần thiết cho việc điều trị hói đầu

4. Rau có màu xanh đậm cần thiết cho việc điều trị hói đầu

Rau bina, rau diếp, cải xanh, súp lơ xanh,… đều là những loại rau có màu xanh đậm, đều là các loại thần dược dành cho những người đang gặp phải tình trạng tóc gãy rụng nhiều và mắc chứng hói đầu. Trong những loại rau này có chứa nhiều thành phần dưỡng chất cần thiết để bảo vệ tóc và nang tóc.

5. Khoai lang cần thiết cho việc điều trị hói đầu

Một thành phần hết sức quan trọng với mái tóc hiện có trong khoai lang đó chính là chất beta-carotene, khi bạn sử dụng khoai lang cũng đồng nghĩa với việc bạn đang đưa vào cơ thể một lượng lớn chất này, nó sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, giúp bảo vệ tóc, kích thích quá trình sản sinh dầu trên da đầu và năn ngừa cũng như cải thiện bệnh hói đầu.

Những loại thực phẩm cần thiết cho việc điều trị 3 bệnh về tóc 3

Khoai lang cần thiết cho việc điều trị hói đầu

Thực phẩm cần thiết cho việc điều trị tóc gãy rụng

1. Ngũ cốc cần thiết cho việc điều trị tóc gãy rụng

Nói ở đâu xa xôi, ngũ cốc chính là lúa gạo mà bạn vẫn dùng hằng ngày đó thôi. Trong chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa tốt cho tóc và sức khỏe da đầu bạn. Các loại ngũ cốc như lúa mỳ, gạo nguyên cám thường chứa nhiều thành phần vitamin nhóm B, vitamin E; các khoáng chất như magie, sắt, kẽm, phốt pho; cholesterol gốc tự do và các chất béo bão hòa thấp rất có lợi trong việc ngăn ngừa tình trạng tóc rụng cũng như kích thích tóc mọc trở lại.

Những loại thực phẩm cần thiết cho việc điều trị 3 bệnh về tóc 4

Ngũ cốc cần thiết cho việc điều trị tóc gãy rụng

2. Rau có màu xanh đậm cần thiết cho việc điều trị tóc gãy rụng

Nếu như những loại rau này được khuyến khích sử dụng cho những bệnh nhân đang gặp phải chứng hói đầu thì chúng cũng tỏ ra có ý nghĩa đối với những người đang ở trong tình trạng tóc bị gãy rụng. Đây đều là những loại rau cung cấp vitamin, sắt, canxi bồi bổ cho tóc. Đồng thời là nơi sản xuất chất nhờn để bảo vệ cho tóc không bị khô, không giòn dễ gãy như trước nữa.

3. Thịt bò cần thiết cho việc điều trị tóc gãy rụng

Trong thịt bò vừa có chứa protein, có chứa các loại vitamin nhóm B, sắt, kẽm và chứa các loại khoáng chất quan trọng cho sự tồn tại và phát triển bình thường của mái tóc. Thành phần vitamin A và kẽm trong thịt bò sẽ giúp loại bỏ gàu, da đầu không bị khô ngứa và tóc cũng ít rụng hơn trước rất nhiều.

Những loại thực phẩm cần thiết cho việc điều trị 3 bệnh về tóc 5

Thịt bò cần thiết cho việc điều trị tóc gãy rụng

4. Trứng và thịt gà cần thiết cho việc điều trị tóc gãy rụng

Chúng ta không cần phải nói với nhau quá nhiều làm gì. Bởi thì thành phần tạo nên tóc chính là protein nên nếu bạn muốn cho mái tóc của mình thực sự luôn khỏe đẹp, tràn đầy sức sống, không còn đau đầu vì tình trạng xơ khô, gãy rụng của nó nữa thì hãy ăn thật nhiều các thức phẩm giàu protein. Nhất là thịt gà, trứng gà.

5. Các sản phẩm từ bơ, sữa cần thiết cho việc điều trị tóc gãy rụng

Các sản phẩm này bao gồm sữa tươi nguyên kem, phô mai tươi, yaourt, sữa chua,… đây đều là nguồn cung cấp dưỡng chất mà bạn cần sử dụng thường xuyên và bổ sung ngay cho cơ thể. Sữa cung cấp đủ canxi, kẽm, vitamin D, magie và nhất là protein. Khi sữa các sản phẩm sữa ít béo vừa không làm sâu răng, vừa giảm nguy cơ béo phì mà còn kích thích sự phát triển của tóc. Còn các loại sữa chua cũng sẽ cung cấp một nguồn canxi và protein hoàn hảo cho mái tóc.

6. Cá hồi cần thiết cho việc điều trị tóc gãy rụng
Những loại thực phẩm cần thiết cho việc điều trị 3 bệnh về tóc 6

Cá hồi cần thiết cho việc điều trị tóc gãy rụng

Các loại cá nói chung và cá hồi nói riêng có chứa một lượng lớn protein chất lượng cao cùng với nhiều acid béo omega-3 giúp cho da đầu luôn khỏe mạnh, nếu thiếu sẽ làm cho da đầu và tóc dễ bị khô, dẫn đến tình trạng gãy rụng. Bên cạnh đó, các loại hải sản giàu kẽm khác như hàu, tôm, sò, trai cũng sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình tăng cường sự phát triển của nang tóc và hạn chế tình trạng tóc gãy rụng một cách hoàn hảo.

Thực phẩm cần thiết cho việc điều trị gàu

Trên thực tế, da đầu của bạn gặp phải tình trạng bị gàu, ngứa, tróc vảy này là do sự mất cân bằng pH và rối loạn môi trường da đầu gây nên viêm da tiết bã ở da đầu, từ đó hình thành sự xuất hiện của các tế bào sừng, hình thành một lớp vảy trắng ở trên da đâu bị bong tróc ra và gây nên gàu. Vậy nên để tóc không còn bị gàu nữa thì chúng ta cần làm những gì?

Những loại thực phẩm cần thiết cho việc điều trị 3 bệnh về tóc

Thực phẩm cần thiết cho việc điều trị gàu

1. Nước cần thiết cho việc điều trị gàu

Hãy uống nhiều nước, bổ sung nhiều nước hơn nữa vào trong cơ thể bạn để làm hạn chế sự hình thành và gia tăng các tế bào sừng trên mái tóc và ngăn ngừa gàu hiệu quả.

2. Rau xanh cần thiết cho việc điều trị gàu
Những loại thực phẩm cần thiết cho việc điều trị 3 bệnh về tóc 7

Rau xanh cần thiết cho việc điều trị gàu

Rau xanh cần được bổ sung ngay vào thực đơn bữa ăn của gia đình bạn, hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong rau sẽ làm cho tóc mềm hơn, ngăn chặn sự xuất hiện của các loại vi nấm, ngăn ngừa tình trạng viêm da tiết bã và nhờn ở da đầu, từ đó có khả năng điều trị gàu và ngứa da đầu.

3. Trái cây cần thiết cho việc điều trị gàu

Đặc biệt là các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi,… vitamin C sẽ giúp kích thích sản xuất collagen cho tóc để bảo vệ tóc không còn bị chẻ ngọn, gãy rụng, chăm sóc da đầu tốt hơn, ngăn ngừa gàu hiệu quả.

Những loại thực phẩm cần thiết cho việc điều trị 3 bệnh về tóc 8

Trái cây cần thiết cho việc điều trị gàu

4. Thực phẩm giàu kẽm và sắt cần thiết cho việc điều trị gàu

Hai chất này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng khô nẻ, bong tróc trên da. Để không còn gặp phải tình trạng da đầu bị gàu nữa thì hãy lưu ý bổ sung nhiều hơn nữa các loại thực phẩm như cá trích, cá hồi, hàu, hạnh nhân, đậu nành, củ cải vào các bữa ăn.

Cuối cùng, ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm mà chúng tôi đã đề cập, nếu muốn rút ngắn thời gian điều trị các loại bệnh về tóc thì bạn cũng nên chọn những sản phẩm dầu gội, dầu xả dầu dưỡng tóc phù hợp với loại tóc và tình trạng của tóc mình.