Những thứ cần và không cần cho bệnh rụng tóc ở nam giới

Chứng rụng tóc nhiều ở nam giới có thể dần dần dẫn đến hiện tượng hói da đầu, không chỉ làm ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn biểu hiện một số điểm bất thường về sức khỏe, vì thế cần phải chú ý hơn về trường hợp này.

Ngoài những nguyên nhân chính như do yếu tố di truyền, rối loạn hormone hay do quá trình trị liệu bệnh thì những yếu tố như chế độ ăn uống, môi trường, sinh hoạt cũng gây ra những tác động làm cho tình trạng bệnh càng trở nên nghiêm trọng hơn nếu không được xử lý kịp thời. Vậy bạn có biết trong những thời điểm như thế này mái tóc cần và không cần gì không?

Cần

Không phải cứ muốn mái tóc mình khỏe đẹp, không còn rụng nữa thì bạn sẽ đạt được kết quả ngay đâu. Trước hết hãy cố gắng chăm sóc tóc thật tốt đã, hãy kiên trì rồi mái tóc của bạn sẽ nhanh chóng được phục hồi, thậm chí còn đẹp hơi trước nữa.

1. Làm sạch da đầu
Những thứ cần và không cần cho bệnh rụng tóc ở nam giới 1

Giữ da đầu luôn sạch sẽ, thoáng mát để hạn chế tình trạng rụng tóc

Việc bạn giữ cho da đầu luôn sạch, thông thoáng sẽ giảm được nguy cơ viêm nhiễm, loại bỏ được các loại khuẩn nấm trên tóc, da đầu thông thoáng sẽ giúp tóc mọc lên nhanh khỏe hơn. Thường xuyên gội đầu với dầu gội ít thành phần tẩy rửa thực sự rất cần đấy.

2. Vitamin tóc

Đó là những loại vitamin cần thiết cho sự tái tạo và phát triển của sợi tóc từ sâu bên trong. Chính xác là chúng ta cần có vitamin để kích thích tuyết tiết bã nhờn ở da đầu, vitamin E đảm bảo máu lưu thông ổn định ở dưới da đầu và vitamin B giúp tóc bóng mượt, khỏe chắc, tươi màu hơn.

3. Protein

Liên tục và cung cấp một lượng lớn protein cho tóc sẽ giúp làm cho tóc càng ngày càng trở nên chắc chắn, bền bỉ hơn, chất tóc cũng khác hẳn so với khi chưa cung cấp đủ protein. Protein có nhiều trong thịt cá, đậu nành,…

Những thứ cần và không cần cho bệnh rụng tóc ở nam giới 2

Protein có nhiều trong thịt cá, đậu nành,… giúp cải thiện tình trạng rụng tóc

4. Dùng tinh dầu massage da đầu

Sau một ngày làm việc hãy để cho bản thân và da đầu của mình được thư giãn và nghỉ ngơi bằng cách kết hợp gội, xả đầu với việc massage da đầu bằng các loại tinh dầu như oliu, dầu mè, oải hương. Chỉ vài phút với những động tác nhẹ nhành trên khắp da đầu mang tại tác dụng cực tốt đó.

5. Cung cấp đủ nước

Khi cơ thể bạn được cung cấp đủ nước mỗi ngày tức là tóc của bạn sẽ được duy trì độ ẩm cao, không bị khô xơ và khả năng tăng trưởng cũng cao hơn rất nhiều.

Những thứ cần và không cần cho bệnh rụng tóc ở nam giới 3

Cung cấp đủ nước cho cơ thể và mái tóc

6. Trà xanh

Trà xanh có chứa thành phần chống oxy hóa cao rất tốt cho mái tóc, sử dụng trà xanh cho tóc sẽ giúp hạn chế rụng tóc. Bạn có thể thực hiện liên tục trong 1 tuần, mỗi lần ủ chừng 30 phút – 1 tiếng rồi xả lại, sau đó sẽ thấy mái tóc mình được cải thiện hoàn toàn khác biệt theo chiều hướng tốt hơn nhiều.

7. Nước ép rau củ

Đó có thể là nước ép tỏi, ép gừng hay nước ép hành tây,… bạn dùng những loại nước ép này để chà lên tóc qua đêm rồi gội sạch lại và sáng hôm sau, đều đặn thực hiện hằng tuần, mỗi tuần 2 – 3 lần sẽ nhận được phản hồi như ý.

8. Duy trì hoạt động thể chất
Những thứ cần và không cần cho bệnh rụng tóc ở nam giới 4

Các hoạt động thể lực sẽ giúp bạn xả stress rất tốt

Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, đạp xe,… sẽ giúp bạn xả stress rất tốt. Đồng thời giúp gân cốt trên cơ thể được giãn ra, làm cân bằng lượng hormone, tình trạng rụng tóc sẽ giảm đi trông thấy.

Không cần

Việc bạn thực hiện nữa điều cần thiết cho mái tóc trên rất được khuyến khích, song nếu một người cố xây, còn một người cố phá thì tình trạng chắc chắn không tốt lên được đâu. Bạn nên hiểu cơ thể mình đang muốn nói gì bằng việc từ bỏ những tác nhân, những thói quen mà biết đâu đó lại là nguyên nhân gây rụng tóc chính. Và mái tóc của bạn không cần:

1. Đồ uống có cồn
Những thứ cần và không cần cho bệnh rụng tóc ở nam giới 5

Những loại đồ uống có cồn không thân thiện với mái tóc

Ví dụ như bia, rượu,… những chất này làm kiềm chế sự tăng trưởng của tóc từ phía nang tóc. Nếu tóc bạn vẫn đang rụng và bạn vẫn đồng thời sử dụng bia rượu, đi nhậu liên miên thì đừng mơ tưởng đến việc cải thiện tình trạng.

2. Thuốc lá và các loại thuốc khác

Nicotin trong thành phần thuốc lá không những không tốt cho tóc và không tốt cho tất cả các thành phần khác trên cơ thể con người, nên tốt nhất hãy bỏ thuốc. Còn đối với các loại thuốc trị bệnh cũng như quá trình trị liệu thì trong khi sử dụng bạn nên chú ý kỹ hơn đến mái tóc, bổ sung các loại thực phẩm tốt cho tóc để hạn chế được sự tác động không hay đó.

3. Chải, lau và sấy tóc ướt

Chúng tôi vẫn luôn nói rằng tóc ướt là trạng thái tóc yếu nhất, dễ hư tổn nhất. Nên nếu có làm gì thì bạn nên cẩn thận hơn rất nhiều lần so với mái tóc khô. Khi tóc ướt, bạn nên dùng khăn bông mềm để thấm nhẹ cho ráo nước chứ không nên lau mạnh, chà xát; khi chải tóc cũng phải nhẹ tay, dùng một chiếc lược răng thưa để chải, ở những vị trí tóc rối thì nên gỡ ra bằng tay chứ không nên cố gắng chải mạnh sẽ làm tóc bị gãy.

Những thứ cần và không cần cho bệnh rụng tóc ở nam giới 6

Tốt nhất nên để tóc khô tự nhiên sau khi gội

Và một điều cần lưu ý nữa đó chính là hạn chế sấy tóc khi ướt, bạn chỉ cần sấy mát ở phần chân tóc và sau đó để cho tóc khô tự nhiên.

4. Đổ mồ hôi da đầu

Hạn chế các vận động, đội mũ quá bí gây ra mồ hôi ở đầu nhiều. Với những người nam có mái tóc là tóc dầu thì tình trạng này sẽ khiến tóc bị gàu và nguy cơ rụng tăng cao. Hãy dùng những loại dầu gội phù hợp cho tóc dầu để giữ tóc và đa đầu luôn thoáng mát, loại bỏ gàu.

Những thứ cần và không cần cho bệnh rụng tóc ở nam giới 7

Đổ mồ hôi da đầu gây ra gàu và rụng tóc

5. Sự căng thẳng

Những sự mệt mỏi, căng thẳng trong cuộc sống thì dĩ nhiên không ai không có rồi, tuy nhiên hơn nhau ở chỗ là người biết cách làm dịu và thư giãn cho bản thân mình. Hãy đọc sách, xem phim, nghe nhạc hay tập thiền để tâm lý được giải tỏa nhé.

6. Các loại hóa chất

Việc sử dụng thường xuyên các dịch vụ làm đẹp như uốn, nhuộm, duỗi tóc sẽ làm hư tổn kết cấu của tóc, gây tóc gãy rụng.  Nhất là trong khi tóc bạn đang không được khỏe nữa thì sự tác động còn nguy hiểm gấp bội. Vậy nên nếu không cần thiết, hãy cho tóc thời gian khỏe lại rồi hãy làm gì đó bạn nhé.